Trong số vô số những loại nước có tác dụng giảm cân, nước detox – nhất là nước detox táo có tác dụng đặc biệt và được nhiều chị em đánh giá hiệu quả vì loại nước này chứa trong mình tinh chất của trái táo – vốn là 1 trong những thực phẩm “vàng” giúp giảm cân nhanh, hiệu quả mà vẫn giúp chị em giữ gìn được vẻ đẹp làn da, vóc dáng.
Nước detox táo có rất nhiều công thức khác nhau. Trong các cách làm nước detox táo người ta có thể kết hợp những lát táo tươi với nhiều loại lá hay hoa quả khác. Bài viết này cũng sẽ giới thiệu đến bạn cách làm nước táo quế cực kỳ hữu hiệu để giảm cân và còn nhiều công thức đặc biệt khác nữa để bạn có thể thực hiện thay đổi luân phiên tránh nhàm chán.
Nội Dung
Cách làm nước detox táo quế giảm eo
Dùng táo và quế làm thành nước detox không chỉ giúp làm giảm cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.
Nguyên liệu làm nước detox táo quế giảm eo
1/2 Táo
1 Thanh quế
Chi tiết cách làm nước detox táo quế giảm eo
– Táo cắt thành lát mỏng.
– Cho táo vào bình thủy tinh cùng với quế.
– Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được
Cách làm nước detox táo, cam, bạc hà
Trong bạc hà có chứa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể ít thèm ăn hơn, có thể thấy bạc hà như một loại thuốc giúp giảm cân hiệu quả.
Táo và cam cũng chứa lượng lớn các vitamin C, khoáng chất cần thiết để cơ thể thải độc, giúp làm nhẹ người. Kết hợp cả 3 nguyên liệu này đã tạo nên thức uống trái cây giảm cân cực hiệu quả và an toàn. Lưu ngay món này cho thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nhé!
Nguyên liệu làm nước detox táo quế giảm eo
Táo 1/2 trái
Cam 1/2 trái
Lá bạc hà 10 gr
Chi tiết cách làm nước detox táo quế giảm eo
Cam cắt lát mỏng. Cho vào bình có thể tích khoảng 1 lít.
Táo bỏ hạt, cắt lát khoảng 0,5cm. Cho vào bình.
Lá bạc hà thả vào bình cùng với cam và táo.Cho khoảng 1 lít nước lọc vào bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-24 tiếng. Dùng nước, bỏ bã.
Sau khi uống hết nước đầu, có thể thêm 2-3 lần nước mới vào, ngâm thêm 1 tiếng rồi mới uống. Mỗi ngày uống 1,5-2 lít.
Cách làm sinh tố táo, sữa chua detox
Hỗn hợp sinh tố detox từ chuối, cà rốt và táo là thức uống giảm cân được yêu thích bởi hương vị thơm ngon dễ uống. Ngoài ra món sinh tố này còn mang đến một cơ thể khỏe mạnh, không còn mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể nhờ vào lượng chất xơ và vitamin dồi dào từ chuối và táo.
Nguyên liệu làm sinh tố táo, sữa chua detox
2 trái Chuối
4 củ Cà rốt
1 trái Táo
1 hộp Sữa chua
Chi tiết cách làm sinh tố táo, sữa chua detox
– Chuối lột vỏ. Cà rốt rửa sạch. Táo rửa sạch gọt vỏ.
– Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Rót hỗn hợp đã xay mịn ra ly, dùng ngay.
3 cách làm nước detox táo trên đây bạn có thể áp dụng cực nhanh ngay từ bây giờ. Nước detox thực chất không có quá nhiều hương vị của hoa quả mà thực chất chứa các dinh dưỡng, vitamin trong hoa quả tiết ra, hoà tan vào nước. Khi uống các loại nước này thường xuyên bạn sẽ không lo cơ thể nạp thêm nhiều calo cũng như đường – thủ phạm gây tăng cân, tích mỡ. Dưỡng chất trong hoa quả, nhất là trái táo kích thích trao đổi chất và chuyển hoá năng lượng giúp việc phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Nếu uống thường xuyên thì tác dụng sẽ ngấm dần dần nên bạn cần kiên trì nhé! Đừng quên tập luyện thể dục thể thao để sức khoẻ luôn dồi dào nữa nhé!
