Top 5 món ăn từ yến mạch dễ làm, dễ ăn nhất!

19/09/2019 756 lượt xem

Món ăn từ yến mạch là xu hướng lựa chọn gần đây của rất nhiều người. Yến mạch là một loại ngũ cốc không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất […]

Món ăn từ yến mạch là xu hướng lựa chọn gần đây của rất nhiều người. Yến mạch là một loại ngũ cốc không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng. Việc thường xuyên sử dụng yến mạch sẽ kiểm soát rất tốt vấn đề cân năng, tặng cường sức đề kháng, giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, duy trì cuộc sống lành mạnh.

Yến mạch có rất nhiều cách để chế biến tùy theo ý người sử dụng. Tuy nhiên, hầu hết các cách chế biến món ăn từ yến mạch đều rất nhanh gọn, tiện lợi, đôi khi chỉ chiếm vài phút ít ỏi. Đây có thể là món ăn sáng ngon lành mà bạn chẳng nên bỏ qua đâu. Cùng Quán Xưa tìm hiểu 5 cách phổ biến nhất, nhanh nhất mà ngon nhất từ yến mạch nhé!

1. Món ăn từ yến mạch – Cháo yến mạch

Yến mạch nhanh chín và cháo yến mạch cũng có thể up như mỳ tôm hay nấu như mỳ tôm, trường hợp này được sử dụng cho phương pháp giảm cân.

Cháo yến mạch được chế biến thành

  • Cháo bí đỏ yến mạch
  • Cháo thịt bằm cà rốt yến mạch
  • Cháo yến mạch thịt bò cùng cần tây

2. Món ăn từ yến mạch – Yến mạch trái cây trộn cùng với sữa

Rửa cách kiwi, gọt vỏ và bỏ phần ruột, sử dụng bàn mai giúp mài mịn phần cơm. Trộn cùng với 100ml nước sôi, 2 nuỗng yến mạch và khuấy đều tới khi nào yến mạch bung nở, bắt đầu đặc. Khi yến mạch nguội thì tiến hành trộn sữa và trái cây với nhau.

3. Món ăn từ yến mạch – Ngũ cốc uống

Bạn rang qua yến mạch và cho vào trong máy say sinh tố rồi cho trong chiếc lọ nhỏ. Trong mỗi bữa, bạn lấy ra vài thìa pha cùng với nước ấm hay với sữa ăn tốt cho sức khỏe đấy.

4. Món ăn từ yến mạch – Cơm yến mạch

Yến mạch chế biến thành cơm rất phổ biến, được nhiều người yêu thích, nhất là những người cao tuổi bởi tính tiện dụng, có khẩu vị quen thuộc giống với các ón ăn truyền thống, món cơm từ yến mạch dẻo và thơm màu sắc cũng như mùi vị giống với mùi của gạo nứt.

Cách 1: Bạn cho yến mạch vào chiếc bát tô, đổ sâm sấp nước để ngập bột yến mạch, rồi cho vào trong lò vi sóng quay khoảng 1 phút, sau đó, bạn có thể bỏ ra ăn được ngay.

Cách 2: Đối với cách này, không cần sử dụng lò vi sóng, bạn làm giống như trên cho yến mạch trong bát tô rồi đổ nước rồi đặt ở trong nồi cơm chuẩn bị cạn hấp lên tới khi cơm chín, bát yến mạch cũng sẽ chín tới.

5. Món ăn từ yến mạch – Bánh yến mạch

Bột yến mạch để ở dạng thô, nghiền nhỏ trộn với sữa, đường và ít soda, nặn thành các viên vừa ăn rồi đặt ở trong vỉ để cho vào lò vi sóng đặt ở chế độ nướng. như thế, bạn sẽ sở hữu những chiếc bánh tươi ngon.

Vậy là Quán Xưa đã chia sẻ xong với các bạn 5 cách làm phổ biển mà mang lại hương vị tuyệt vời nhất từ yến mạch rồi đó. Nghe cách làm nào cũng rất đơn giản phải không nào. Nếu bạn thích dùng bữa sáng là yến mạch thì rất hoàn hảo bởi vì nó cực kỳ dinh dưỡng lại rất nhanh gọn, chỉ mất vài phút để chế biến thôi.

Cuộc sống ngày nay đang khiến con người ăn uống 1 cách bừa phứa hàng quán hay ăn những thực phẩm mất vệ sinh ngày một nhiều. Vì vậy, yến mạch sẽ là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng cho thực đơn hằng ngày. Hơn nữa, với những người cần giảm cân thì đây cũng là một cách ăn uống hữu hiệu đó. Chúc bạn luôn luôn khỏe mạnh và hi vọng bạn sẽ thấy có ích với những chia sẻ về món ăn từ yến mạch trên đây!

Thẻ tag: món ăn từ yến mạch

Bình luận của bạn