Nhắc đến những sao Hàn “lên hương” nhan sắc từ cô bé mũm mĩm đáng yêu thành thiếu nữ thon thả vạn người mê thì không thể không nhắc đến nữ ca sĩ IU của hàng giải trí Hàn Quốc. Vốn được mọi người biết đến với vóc dáng tương đối mũm mĩm, nhờ chiến dịch giảm cân nghiêm ngặt. IU lột xác khiến người ta ngỡ ngàng ai nhìn cũng muốn yêu. Cách giảm cân của IU trở thành chủ đề được không chỉ là fan của cô nàng mà còn là hội chị em tìm hiểu và học tập. Bạn cũng là một cô gái sở hữu thân hình như nữ ca sĩ Hàn Quốc này và đang muốn học tập trở thành một nàng thiên nga xinh đẹp? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết được chính ca sĩ này chia sẻ về hành trình giảm cân của mình trong bài viết này.
Chế độ giảm cân của IU để thân hình thon thả trong thời gian cực ngắn
Chế độ ăn kiêng của IU là một trong những kế hoạch ăn kiêng phổ biến nhất trong ngành công nghiệp K-pop. Nỗ lực sau khi giảm cân khiến mọi người muốn tuân theo kế hoạch ăn kiêng của cô. Cùng tìm hiểu xem kế hoạch ăn kiêng của IU như thế nào.
Trong một cuộc phỏng vấn khi quảng bá bài hát “Đôi giày đỏ” năm 2013, cô đã tiết lộ rằng để có một thân hình cân đối và khỏe mạnh, chúng ta nên biết loại và lượng thức ăn phù hợp để tiêu thụ cùng với việc tập luyện.
Trước khi đi vào chi tiết về chế độ ăn uống và tập thể dục của IU, đây là một số thông tin về cô ấy:
Chiều cao: 162 cm
Cân nặng: 45 kg
Thực đơn giảm cân của IU
Có phải IU đang thực hiện chế độ ăn kiêng Myproana?
Chế độ ăn uống Myproana nổi tiếng là một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Mọi người tin rằng IU đang theo chế độ ăn kiêng myproana.
Sau đây là chế độ ăn kiêng mà IU phải trải qua, khi cô phải giảm cân nhanh chóng trước một tuần khi chụp ảnh hoặc quay phim. Chế độ ăn uống cơ bản của IU bao gồm:
Bữa sáng: 1 quả táo
Bữa trưa: 1 hoặc 2 củ khoai lang
Bữa tối: 1 cốc protein lắc
Mỗi ngày, cô chỉ tiêu thụ rất ít kcal. Bằng cách tuân thủ kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt này, cô có thể giảm 4kg trong 4 ngày. Sau khi đạt được cân nặng tiêu chuẩn, IU có thể ăn uống bình thường trở lại. Hiện tại, cô vẫn theo dõi sức khỏe và vóc dáng của mình bằng cách tập thể dục.
Lưu ý rằng đây không phải là một kế hoạch lâu dài cho chế độ ăn uống hàng ngày và không nên được thực hiện mà không có ý kiến tư vấn của bác sĩ.
Bản thân IU cũng thừa nhận rằng cô ấy đã điều trị được chứng cuồng ăn trong quá khứ nhưng đây không phải chế độ ăn giảm cân lâu dài. Vì vậy, bất cứ ai muốn tuân theo chế độ ăn uống của cô ấy, nên nhận thức được những lợi ích và rủi ro.
Đây là cách giảm cân cực kỳ hấp dẫn của Kpop nhưng không khuyến khích bạn trải nghiệm chế độ giảm cân này lâu dài. Những gì chúng tôi muốn khuyên bạn là một chế độ ăn uống lành mạnh của sao Hàn Quốc sẽ cung cấp cho bạn những thực phẩm ngon và tốt cho sức khỏe, trong khi bạn sẽ giảm cân trong thời gian dài hơn.
Như vậy, quả thực, để có được thân hình đẹp trong thời gian ngắn như IU không phải chuyện đơn giản. Cô ca sĩ này đã phải chiến đấu với cơn thèm ăn cũng như chấp nhận để cho thể phải trải qua thời gian hấp thụ lượng thức ăn cung cấp calo tối thiểu từ đó mỡ thừa bị tiêu hao. Tuy nhiên, cách giảm cân của IU quả thật có phần hơi tiêu cực và chỉ nên áp dụng nếu bạn có ý định giảm 1 lượng cân vừa phải trong thời gian ngắn chứ không nên áp dụng trong thời gian lâu dài vì cơ thể sẽ bị ức chế và thiếu hụt dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân, nữ ca sĩ cũng có người theo dõi sức khoẻ riêng để đảm bảo việc ăn kiêng khắc nghiệt không tác động xấu đến sức khoẻ. Các bạn hãy lựa chọn và suy nghĩ thật thông thái để giảm cân, làm đẹp cho hợp lý nhé!
