Hạt é giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn mà bạn hoàn toàn có thể căn nhắc lựa chọn. Hạt é là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và nó sẽ phình lên khi vào trong bụng bạn. Vì thế nên nếu sử dụng hạt é nhiều, bạn sẽ có cảm giác no mau, ngăn cản cảm giác thèm ăn xuất hiện và từ đó bạn có thể giảm cân. Ngoài ra, trong hạt é rất bổ dưỡng, giúp giảm viêm, tiêu sưng, giảm đau, chữa đau nửa đầu,…
Vậy ăn hạt é giảm cân như thế nào mới đúng nhất. Câu trả lời là có rất nhiều cách để giảm cân theo phương pháp này. Hôm nay, Quán Xưa sẽ chia sẻ với các bạn 4 phương pháp giảm cân với hạt é chuẩn nhất cũng như hiệu quả. dễ uống dễ ăn nhất. Nếu bạn yêu thích loại hạt dinh dưỡng này thì cùng Quán Xưa tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Nội Dung
1. Giảm cân với trà quất hạt é
Hạt é có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: Lá chè xanh, quất, hạt é. Lá chè xanh rửa sạch, cho vào nồi cùng với 1 lít nước sôi. Hạt é rửa sơ, ngâm vào nước ấm cho nở.
Quất thái lát mỏng. Lá chè sau khi nấu sôi để nguội, đổ nước trà vào ly, vắt quất vào, bỏ thêm vài lát quất và hạt é rồi thưởng thức.
2. Giảm cân với hạt é sắn dây
Nguyên liệu: Hạt é, sắn dây. Rửa sơ hạt é, đổ nước gấp 5 lần hạt é, sau đó đun sôi khoảng 5 phút. Hoà sắn dây với ít nước rồi bỏ vào nồi nước khuấy đều. Nếu muốn sánh lại lấy lên bếp quấy tiếp.
Hạt É có tính hàn, giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả. Khi thời tiết nóng bức, bạn chỉ cần bổ sung hạt é vào các loại thức uống như nước cam, chanh,… để tạo nên một món thức uống giải nhiệt và tốt cho sức khoẻ.
3. Giảm cân với hạt é, kiwi và chanh
Trà chanh, kiwi và hạt é.
Nguyên liệu: Hạt é, hai quả kiwi gọt vỏ và thái lát thật mỏng, nước chanh vắt. Ngâm hạt é vào tô và để yên 10-15 phút cho hạt nở ra. Sau đó cho kiwi và nước chanh vào, thêm ít nước ấm và uống.
4. Giảm cân với hạt é, hạt đười ươi
Hạt đười ươi.
Đối với người tiểu đường muốn giảm cân: Mỗi ngày có thể uống 1 cốc hạt é, kèm theo vài hạt đười ươi, một chút đường. Bạn đừng quan niệm bệnh tiểu đường không được ăn đường bởi vì cơ thể vẫn cần lượng đường nạp từ thức ăn để hoạt động.
Chú ý khi giảm cân với hạt é:
Khi thực hiện các món tráng miệng từ hạt Chia/ hạt É, nên giảm lượng đường càng nhiều càng tốt, thay sữa đặc, sữa béo bằng sữa tươi không đường.
Vậy là Quán Xưa đã chia sẻ xong với các bạn cách ăn hạt é giảm cân hiệu quả nhất rồi đấy. Phương pháp giảm cân này thực sự đơn giản và an toàn đúng không? Chỉ cần tuân thủ đúng một số nguyên tắc nhất định khi bổ sung loại hạt dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn hàng ngày thì vòng eo con kiến chẳng có gì là quá xa vời nữa.
Ngoài công dụng giảm cân, hạt é còn bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, giúp chống lại rất nhiều bệnh tật, duy trì sức khỏe ổn định cho người sử dụng. Chính vì thế, kể cả bạn có thừa cân hay không thì bạn cũng rất nên sử dụng hạt é. Chúc bạn thành công và hi vọng bạn sẽ thấy có ích với những chia sẻ của Quán Xưa về 4 cách nổi bật dễ làm dễ ăn của phương pháp ăn hạt é giảm cân!
