Cách giảm cân với táo hiệu quả bất ngờ!

20/09/2019 880 lượt xem

Giảm cân với táo là biện pháp giảm cân lý thú mà gần đây được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Biện pháp này xuất hiện giống như một cứu tinh với những người chán nản với thực đơn ăn […]

Giảm cân với táo là biện pháp giảm cân lý thú mà gần đây được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Biện pháp này xuất hiện giống như một cứu tinh với những người chán nản với thực đơn ăn kiêng vị dở ẹc. Bây giờ, bạn có thể thỏa thích ăn trái táo giòn ngọt kia cho thỏa sở thích mà đồng thời mỡ thừa cũng tự tiêu tan, cân nặng được cải thiện. Quá tuyệt vời phải không nào?

Táo là một loại hoa quả rất dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin C và các chất dinh dưỡng giúp làm chậm lại quá trình lão hóa, duy trì làn da mỡ màng không nếp nhăn của phái nữ. Quá nhiều công dụng cho một trái táo nhỏ bé phải không nào? Vậy bạn có thắc mắc tại sao ăn táo lại có thể giảm cân được không? Hay bạn đang suy nghĩ ăn táo như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Vậy vì sao táo có thể giúp giảm cân ?

Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Ngoài ra, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy, táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

Như chúng ta đã biết, một quả táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.

Thực đơn giảm cân từ táo có nhiệt lượng thấp, dù ăn bao nhiêu thì nhiệt lượng hấp thu sẽ không nhiều hơn hấp thu hàng ngày, do đó trọng lượng cơ thể tự nhiên sẽ giảm đi.

Axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Mỗi ngày ăn hai quả táo sau ba tuần, mức chất béo trung bình trong máu sẽ giảm 21%.

Thực đơn giảm cân bằng táo là phương pháp giảm cân nhanh bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác. Quá trình giảm cân diễn ra rất đơn giản, bạn không mất quá nhiều sức vào tập thể dục cũng như nhịn ăn.

Làm sao để áp dụng cách giảm cân bằng táo hiệu quả?

  • Hãy bỏ ra 3 ngày mỗi tháng để thực hiện thực đơn giảm cân từ táo.
  • Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 – 3 trái táo/ngày , ngoài ra không dùng thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn.

Hoặc bạn có thể ăn táo hàng ngày trước bữa ăn. Hãy ăn táo mỗi khi cảm thấy đói, táo sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngưng bổ xung thức ăn khác vào cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng bất kỳ loại táo nào cũng được, nhưng tốt nhất là nên chọn táo đỏ vì táo xanh khá chua, không tốt cho dạ dày.

Nước ép táo cũng có tác dụng tương tự. Bạn hãy ép một ly nước táo, uống trước bữa ăn hay giải khát hàng ngày. Chỉ sau 1 tháng thực hiện, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ.

Thực đơn giảm cân bằng táo cần thực hiện như thế nào?

Với những đặc tính giúp giảm cân tuyệt vời từ táo thì chúng ta có thể đưa táo vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình.

+ Thứ nhất: bạn có thể bổ sung loại quả này vào các bữa ăn. Có thể dùng ăn trước bữa ăn hay sau khi ăn xong như một loại trái cây tráng miệng đều giúp cải thiện cân nặng.

Như vậy mỗi ngày bạn cần ăn 2 – 3 quả táo để giảm cân hiệu quả hơn.

+ Thứ hai: mỗi tuần bạn có thể ăn táo một ngày.

Bạn chia 1,5kg thành 6 phần ăn chúng trong ngày và không dùng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

+ Thứ ba: Bạn có thể ăn táo vào lúc đói, táo sẽ giúp bạn chống đói hiệu quả và giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.

+ Thứ tư: Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với nước ép táo hằng ngày sẽ nhanh chóng trả lại cho bạn thân hình lý tưởng nhất.

Ngoài ra bạn có thể chế biến táo thành các món ăn mới như sữa chua táo, salad táo trộn rau củ đê thay đổi khẩu vị.

Cách giảm cân hiệu quả từ táo

Bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo một ngày, thậm chí là hơn để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn.

Bạn cũng có thể ăn một quả táo trước bữa ăn chính hoặc thay cho các bữa phụ để hạn chế tình trạng thèm ăn và làm bụng no lâu hơn.

Tất cả nguồn năng lượng bạn cần có trong ngày được bổ sung kịp thời nhờ những quả táo.

Vậy là Quán Xưa đã chia sẻ xong với các bạn cách giảm cân bằng táo mang lại hiệu quả bất ngờ rồi đấy. Đây quả thực là biện pháp giảm cân cực kỳ an toàn mà mang lại hiệu quả da diện luôn. Ăn táo thường xuyên vừa giúp kiểm soát cân nặng, đánh tan mỡ thừa lại còn khiến làn da mỡ màng, ngăn ngừa lão hóa, gìn giữ tuổi xuân cho chị em.

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà lại e ngại những bài tập nặng nhọc, mệt mỏi hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thì hoàn toàn có thế tham kahor cách giảm cân mà Quán Xưa vừa chia sẻ trên đây. Vừa ăn ngon, vừa đẹp da lại được giảm cân. Quá tuyệt vời! Tại sao lại không thực hiện ngay hôm nay nhỉ? Chúc bạn thành công với cách giảm cân với táo này nhé!

Thẻ tag: giảm cân với táo

Bình luận của bạn