Dáng đẹp nhàn nhã với cách làm sinh tố chuối giảm cân cho chị em

16/09/2019 1.996 lượt xem

Cung cấp dinh dưỡng và năng lượng có tác dụng tăng cường hoạt động trao năng lượng của các cơ quan và tế bào trong cơ thể, đồng thời tạo ra cảm giác no bụng dù chỉ cần ăn 1 […]

Cung cấp dinh dưỡng và năng lượng có tác dụng tăng cường hoạt động trao năng lượng của các cơ quan và tế bào trong cơ thể, đồng thời tạo ra cảm giác no bụng dù chỉ cần ăn 1 lượng nhỏ, chuối là loại trái cây thường xuyên xuất hiện trong thực đơn gợi ý giảm cân cho chị em. Các bạn có thể ăn chuối trực tiếp kết hợp với các thực phẩm khác, nhưng có một cách nhanh, hiệu quả và cũng ngon miệng hơn là áp dụng các cách làm sinh tố chuối giảm cân. Những ly sinh tố này không cần sử dụng đến đường – kẻ thù tối thượng khiến quá trình giảm cân của chị em thất bại mà vẫn mang trong mình vị ngon ngọt hấp dẫn đến từ những trái chuối chín mềm thơm ngon. Chị em cùng học tập và thực hiện các món sinh tố sau để thêm vào thực đơn đốt mỡ của mình nhé!

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với bột protein

Nguyên liệu làm sinh tố chuối giảm cân với bột protein

2 quả chuối chín
30g bột protein hoặc bột đậu nành.
245ml sữa không béo
185ml cà phê đen

Chi tiết cách làm sinh tố chuối giảm cân với bột protein

ạn có thể cho thêm đá, xay đều và dùng thay bữa ăn vào các buổi sáng, trưa, chiều. Với cách làm sinh tố chuối giảm cân đơn giản như trên, bạn có thể thực hiện để dùng mỗi ngày.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với nước dừa và dâu tây

Nguyên liệu làm sinh tố chuối, dâu tây

50 gram chuối chín
5 quả dâu tây
200 ml nước dừa
Đá viên

Cách thực hiện sinh tố chuối, dâu tây

Chuối bóc vỏ, thái khúc nhỏ.
Dâu tây rửa sạch, cắt cuống, bổ làm đôi.
Cho chuối cắt khúc và dâu tây vào máy xay sinh tố cùng nước dừa, 2-3 đá viên rồi xay nhuyễn
Đổ phần sinh tố chuối vào ly để uống.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân đốt mỡ bụng với chuối và việt quất

Nguyên liệu làm sinh tố chuối giảm cân đốt mỡ bụng với chuối và việt quất

Việt quất, chuối, dầu hạt lanh.

Cách thực hiện sinh tố chuối giảm cân đốt mỡ bụng với chuối và việt quất

Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với 1 quả chuối, xay nhuyễn, thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêm hương vị thơm ngon. Việt quất làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với sữa chua không đường

Nguyên liệu làm sinh tố chuối giảm cân với sữa chua không đường

Chuối, sữa chua không đường, kem sữa (có hoặc không), yến mạch, mật ong

Cách thực hiện sinh tố chuối giảm cân với sữa chua không đường

Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cà phê mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi sử dụng.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân từ chuối và cam

Nguyên liệu làm sinh tố chuối giảm cân từ chuối và cam

Cam, chuối, nước hoa quả đông lạnh không đường, bột whey protein, hạt lanh

Cách thực hiện sinh tố chuối giảm cân từ chuối và cam

Trộn 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc hoa quả đông lạnh, 2 muỗng whey protein, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh). Như vậy, bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừa có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại sinh tố này rất giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo.
Ngoài như cách làm sinh tố chuối giảm cân trên đây, bạn có thể kết hợp chuối với nhiều loại hoa quả khác cũng như dùng với bột protein hay bột đậu nành để tăng thêm độ dinh dưỡng cũng như sự thơm ngon cho ly sinh tố. Sinh tố chuối dùng để giảm cân thường được sử dụng thay cho bữa ăn với các loại tinh bột hay các món chiên rán giàu chất béo và đường bột gây tích tụ mỡ dư thừa vào cơ thể. Uống các loại sinh tố này, bạn sẽ thấy bụng không hề đói mà vẫn nhẹ nhàng, dạ dày tiêu hoá êm mà không bị áp lực nhồi trộn thực ăn nhờ vậy mà việc tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy mỡ cũng trở nên nhanh chóng và đơn giản hơn. Ăn uống lành mạnh và đúng cách kết hợp với việc tập thể dục thể thao chắc bạn sẽ có được vóc dáng như ý!

Thẻ tag: cách làm sinh tố chuối giảm cân

Bình luận của bạn