Những trái cà chua chín đỏ mọng căng bóng có vị chua dịu bên trong phần thịt đỏ mềm bột đầy dưỡng chất. Cà chua là loại quả đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân cũng như làm đẹp, nhất là làm đẹp da. Bởi thế mà người ta sử dụng cà chua trong rất nhiều thực đơn giảm cân khác nhau. Hầu như thực đơn giảm cân lành mạnh nào cũng có sự góp mặt của loại quả này vì nó giúp thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa ở cơ thể, nhất là đốt mỡ vùng bụng. Để giảm cân với cà chua bạn có thể kết hợp vào các món ăn như salad, các món nấu, … Không những thế, bạn còn có thể học cách làm nước ép cà chua giảm cân để thưởng thức vừa làm thức uống giải khát sau mỗi lần tập luyện mệt nhọc, vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt!
Nội Dung
Nguyên tắc dùng nước ép cà chua giảm cân
Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg.
Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Cà chua cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng.
Phương pháp giảm cân nhanh bằng quả cà chua chống chỉ định với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
Nhiều người muốn giảm cân bằng cà chua thật nhanh nên ăn bất cứ lúc nào có thể. Có người quan niệm ăn cà chua trước bữa cơm sẽ khiến cho thân hình trở nên thon thả hơn. Thực chất, những quan niệm đó là không khoa học.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uống sinh tố) để giảm bớt được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa. Thường xuyên ăn cà chua trước bữa cơm không chỉ khiến bụng bạn cảm thấy khó chịu, ăn cơm không ngon miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh loét, dãn dạ dày.
Để giảm cân bằng cà chua thật hiệu quả, bạn có thể tham khảo thực đơn sau:
– Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).
– Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.
– Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.
Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Học ngay cách làm nước ép cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà
Nguyên liệu làm nước ép cà chua giảm cân tại nhà
Cà chua: 2 quả (Chọn cà chua chín mềm, nhưng không bị rục. Ngoài chọn những quả đỏ tươi, khi mua cũng phải bóp thử quả cà, thấy có độ đàn hồi, vỏ không bị nhăn nheo tức là cà tươi. Như vậy thì làm nước ép cà chua mới ngon, thơm được.)
Muối: 1 ít
Nước lọc: 50ml
Đường: nếu bạn thích ngọt có thể cho vào
Đá viên
Chi tiết cách làm nước ép cà chua giảm cân tại nhà
Bước 1: Cà chua bạn rửa sạch cắt đôi, bỏ hạt. bỏ cuống.
Bước 2: Cho cà chua vào máy ép để lấy nước cốt, còn nếu không có máy ép bạn có thể cho cà chua vào máy xay cùng với ít nước.
Bước 3: Sau đó lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước.
Chỉ với 3 bước nhanh chóng, bạn đã có được cho mình ly nước ép cà chua để thưởng thức. Từ cách làm nước ép cà chua giảm cân này, để tăng hiệu quả giảm cân bạn nên hạn chế thêm đường trong quá trình thực hiện hoặc thay thế đường mía thông thường bằng các loại đường ăn kiêng ít calo hoặc mật ong để nước ép vẫn có vị ngon ngọt mà không làm ảnh hưởng đến việc giảm cân và đốt cháy mỡ thừa. Nước ép cà chua sau khi thực hiện xong có thể cho vào tủ lạnh giữ mát trước khi sử dụng cho hương vị hấp dẫn hơn. Bạn cũng có thể thêm đá vào. Thưởng thức ly nước ép cà chua bổ dưỡng và chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sẽ giúp bạn giảm cân thành công!
