Với đặc tính thanh nhiệt, giải độc và khả năng tác động đến việc đốt mỡ thừa ở bụng cũng như nhiều bộ phận khác trên cơ thể, nước lá sen đang là một trong những loại nước đặc biệt được chị em sử dụng vào thực đơn giảm cân. Với những đặc tính sẵn có của mình, nước lá sen khi vào cơ thể đem đến nhiều tác động tích cực. Tuy nhiên, nếu không biết cách giảm cân bằng lá sen sao cho hợp lý mà mù quáng lạm dụng loại nước này thì cơ thể bạn có thể gặp phải những hậu quả không như mong muốn. Để tránh cho những điều ấy xảy ra thì việc hiểu rõ công dụng của lá sen cũng như cách sử dụng của nó là vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu về những thông tin liên quan ấy…
Nội Dung
Lá sen dùng thế nào? Hướng dẫn cách giảm cân bằng lá sen hiệu quả
Công dụng giảm cân của lá sen
Lá sen (liên diệp), qua nghiên cứu cho thấy có tác dụng khá đặc biệt. Trong lá sen có chứa alkaloid, flavonoid. Về tác dụng dược lý thì chất nuciferin của lá sen có tác dụng giải co thắt cơ trơn, hạ huyết áp, giảm đau, an thần; chống rối loạn nhịp tim; có tác dụng cầm máu.
Ngoài ra, chất flavonoid của lá sen có tác dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan chuột. Do vậy lá sen được sử dụng để chữa chảy máu như đại tiện ra máu, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, sốt xuất huyết, an thần.
Đã có một số nghiên cứu chứng minh lá sen có tác dụng hạ cholesterol và lipid máu, tuy nhiên tác dụng yếu. Do vậy một số thầy thuốc đã phối hợp lá sen với một số dược liệu khác có tác dụng hạ cholesterol với mục đích điều hòa lipid máu.
Lá sen điều hòa lipid máu theo xu hướng làm giảm lipid tự do và cholesterol máu và dùng có lợi cho người béo. Tuy chưa có bằng chứng chứng minh khả năng giảm cân nhưng là loại nước có lợi cho sức khoẻ người thừa cân, béo phì, mỡ máu.
Cách nấu nước lá sen giảm cân, giảm mỡ máu
Nguyên liệu nấu nước lá sen
Vào đầu hạ, khi lá sen xanh mướt, hương hoa sen thơm ngát là thời điểm thích để cho người dùng lá sen làm trà. Mọi người có thể dùng cả lá non và lá già, màu lá xanh mượt mà để làm trà. Khi hái về, rửa lá thật sạch, để ráo, thái nhỏ, phơi khô, bảo quản trong túi kín dùng dần.
2 cách đun nước lá sen tại nhà
Cách 1: Dùng lá khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc cho vào ly (tách) hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút cho trà chín rồi thưởng thức. Có thể thêm chút quế, vài cánh hoa hồng hoặc đường để có vị thơm dễ chịu.
Cách 2: Đun lá sen lấy nước và kết hợp gạo tẻ 100g, đem nấu cháo dùng với đường trắng, cũng có thể cho thêm đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt giải độc. Trước khi nấu hãy ngâm lá sen cho mềm (có thể dùng lá sen tươi).
Cách uống nước lá sen giảm cân hợp lý, khoa học
Riêng đối với uống nước lá sen để giảm cân chúng ta có thể áp dụng phương pháp sau để thu lại kết quả tốt nhất:
– Đối với lá sen tươi bạn xé nhỏ 30g lá sen nấu với nước như trà và uống hằng ngày, trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ thấy công dụng giảm béo phát huy rõ rệt
– Đối với lá sen khô chỉ nên dùng 10g để nấu với nước uống hằng ngày. Bảo quản lá sen khô cẩn thẩn, tránh nấm mốc sẽ phát huy tốt công dụng của lá sen.
Hoặc bạn cũng có thể xát nhỏ lá sen khô, sau đó, đóng gói thành mỗi túi nhỏ khoảng 5g, dùng bật lửa hơ kín đầu túi để bảo quản lâu dài. Mỗi lần dùng, bạn lấy một túi ra hãm làm trà 5 -6 phút uống đều đặn hàng ngày.
Cách nấu cháo lá sen giảm mỡ bụng
Đây là cách giảm béo bụng còn khá mới lạ nhưng lại được chị em tin dùng bởi tính hiệu quả và an toàn. Để thực hiện cách này bạn thực hiện như sau:
Bạn chuẩn bị một ít lá sen tươi, cho vào nồi và nấu lấy nước. Sau đó, bạn bỏ 100g gạo tẻ vào nước vừa nấu, đun đến khi gạo nở thành cháo. Sau khi nấu chín bạn cho thêm chút đường trắng vào ăn cho dễ.
Món cháo lá sen này sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm béo phì và có thể đào thải Cholesterol thừa trong cơ thể.
Lưu ý khi giảm cân bằng lá sen tại nhà
– Nên uống vào buổi chiều tối vì lúc này cơ thể sản sinh lượng mỡ thừa nhiều nhất.
– Phụ nữ trong thời gian hành kinh không nên uống nước lá sen, vì sẽ gây đau bụng, ra máu nhiều, chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh…
– Cần kết hợp với các liệu trình tập luyện thể dụng thể thao để có hiệu quả giảm cân lành mạnh, săn chắc.
– Không uống quá nhiều, uống thay nguồn nước lọc vì sẽ gây tác dụng phụ.
– Cơ thể người mang tính hàn không nên uống nước lá sen để giảm cân sẽ gây giảm trí nhớ, cơ thể suy nhược, rối loạn nhịp tim.
– Tương tự người có thể chất sinh lý yếu cũng không nên uống vì sẽ suy giảm chức năng sinh lí.
Trong các bộ phận của sen trừ hạt sen (đã bỏ tâm sen), ngó sen và tâm sen, các bộ phận khác như lá đều có chứa Alcaloid giúp an thần và tác dụng lên tim mạch và đều phải dùng đúng liều quy định.
Vì vậy, đối với người sử dụng nước lá sen để uống hoặc uống trà lá sen nên lưu ý chỉ uống với liều lượng 15-20g/người lớn/ngày. Người dùng quá liều sẽ gây độc như làm mất ngủ do làm rối loạn nhịp tim, tốt nhất nên có tư vấn của thầy thuốc.
Lá sen dù tươi hay khô đều có tác dụng tốt đến với sức khoẻ nếu dùng đúng liều lượng và chế biến đúng cách. Bài viết trên đây mong rằng đã đem đến cho bạn cách sử dụng lá sen hợp lý trong thực đơn hàng ngày. Cách giảm cân bằng lá sen tuy chưa được khoa học công nhận bằng nghiên cứu chính thống nhưng đã được nhiều chị em áp dụng và nhận được nhiều kết quả tích cực trong cuộc sống. Theo như chia sẻ thì bạn nên pha lá sen theo đúng định lượng, nếu muốn uống thay nước lọc hàng ngày thì từ phần nước đặc có thể pha loãng ra dùng dần. Tránh việc pha nước lá sen đặc và uống vô tội vạ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.
